rencana aksi Anda untuk moderat untuk alergi parah

Ketika orang lain memiliki “demam musim semi,” kau terganggu oleh demam dan alergi dalam ruangan? Jika demikian, saatnya untuk mengambil tindakan. Memulai hari ini.

1. Lacak pemicu Anda.

Sebagai cuaca menjadi hangat, serbuk sari dan cetakan melayang ke udara. Jika Anda memiliki alergi musiman, periksa perkiraan serbuk sari lokal Anda jika Anda perlu untuk membatasi waktu di luar ruangan Anda pada hari-hari tinggi-hitungan.

2. Melindungi tempat tidur Anda.

Anda menghabiskan sepertiga sampai setengah hidup Anda di kamar tidur Anda, jadi pastikan alergen seperti tungau debu tidak juga. Jika Anda sudah bantal dan kasur selama beberapa tahun, menggantikan mereka. Membungkus yang baru di alergen-bukti mencakup yang zip ditutup. Menjaga hewan peliharaan dan pakaian yang Anda kenakan di luar dari kamar tidur.

3. Rayuan dengan lantai baru.

Jika Anda memiliki karpet sekarang, Anda mungkin ingin melihat ke dalam beralih ke lantai kayu, genteng, atau linoleum. Mereka mudah untuk membersihkan dan tidak surga bagi alergen. Ketika Anda membersihkan mereka, menggunakan kain pel basah, karena menyapu hanya membangkitkan hal-hal yang memicu gejala Anda.

4. Pakailah kacamata hitam besar.

Jackie Onassis lakukan. Audrey Hepburn lakukan. Anda harus juga – setidaknya ketika jumlah serbuk sari yang tinggi. Terutama pada hari-hari berangin, kacamata hitam besar akan membantu menjaga serbuk sari dari mata Anda.

5. Biarkan anjing keluar.

Cara terbaik untuk meminimalkan alergi dari hewan peliharaan adalah untuk menjaga mereka di luar sebagian besar waktu. Jika Anda tidak dapat menjaga teman-teman berbulu Anda di luar ruangan, membatasi mereka untuk satu atau dua kamar rumah Anda. Hewan juga dapat membawa alergen pada mantel mereka, sehingga membersihkan bulu dan cakar mereka sebelum mereka masuk ke dalam.

6. Mandi Fido dan Fluffy.

Ada benar-benar ada hal seperti anjing hypoallergenic atau kucing. Kedua hewan tersebar alergen di bulu mereka (sel kulit mati), kencing, dan air liur. Mandi dan sikat berkaki empat teman Anda secara teratur – yang dapat membantu.

7. Berjalan-jalan setelah matahari terbenam.

Pada hari-hari serbuk sari puncak, tinggal di dalam rumah sementara sampai matahari, ketika jumlah serbuk sari yang tinggi. Sebaliknya, naik sepeda, berjalan, atau berlari di malam hari. Mandi ketika Anda datang kembali ke rumah.

8. Perangkap kesulitan.

HEPA filter snare alergen. karpet bersih di rumah Anda seminggu sekali dengan vakum yang memiliki jenis filter.

Apakah Anda memiliki pemanas sentral dan AC? Filter ini juga harus pergi ventilasi Anda.

Tentang; Beriklan Dengan U; Syarat Kami; Polic privasi; Polic Sponsor; Hubungi kami

9. Lihat pro.

Jika Anda sudah mencoba over-the-counter obat-obatan dan membutuhkan lebih banyak bantuan, seorang ahli alergi dapat mengetahui apa yang menyebabkan alergi Anda dan seberapa parah itu. Dia juga dapat membuat Anda dengan rencana pengobatan yang canggih, yang mungkin termasuk obat-obatan resep atau suntikan alergi.

SUMBER

Academy of Family Physicians: “Alergi: Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Kontrol Gejala Anda.”

Talal M. Nsouli, MD, direktur, Watergate dan Burke Alergi dan Asma Pusat; konsultan, Gedung Putih Medis Offic; Profesor Klinis of Pediatrics dan Alergi / Imunologi, Georgetown University School of Medicine.

: “Memahami Alergi dan Hay Fever Obat.”

Cari di