ingin menjaga penuaan otak tajam? mencoba tangga –

Oleh Robert Preidt

HealthDay Reporter

Selasa, 15 Maret, 2016 (HealthDay News) – Penuaan banyak orang di dunia yang ingin mempertahankan otak yang sehat mungkin ingin beralih dari lift untuk tangga, penelitian baru menunjukkan.

Kebugaran tampaknya kunci untuk pikiran lebih tajam setelah orang tua, sebuah penelitian di Kanada menemukan, seperti lebih banyak waktu yang dihabiskan membaca dan belajar.

Temuan menunjukkan “bahwa pendidikan dan aktivitas fisik mempengaruhi perbedaan antara prediksi fisiologis usia dan usia kronologis, dan bahwa orang secara aktif dapat melakukan sesuatu untuk membantu otak mereka tetap awet muda,” kata pemimpin penelitian Jason Steffener, seorang ilmuwan di Concordia University di Montreal .

“Hal ini mendorong karena ini menunjukkan bahwa hal yang sederhana seperti naik tangga memiliki potensi besar sebagai alat intervensi untuk meningkatkan kesehatan otak,” kata Steffener dalam rilis berita universitas.

Para peneliti menggunakan scan MRI untuk menilai kesehatan otak fisik 331 orang dewasa yang sehat, berusia 19 sampai 79. Mereka yang bisa memanjat ke lebih dari tangga dan orang-orang dengan tingkat pendidikan yang lebih tinggi memiliki “muda” otak, para peneliti menemukan.

Secara khusus, usia otak fisik hampir satu tahun lebih rendah untuk setiap tahun pendidikan, penelitian ini menemukan. Untuk setiap penerbangan tangga naik per hari, usia otak fisik sedikit lebih dari setengah tahun lebih muda, kata para peneliti.

Namun, studi ini hanya menunjukkan hubungan antara faktor-faktor ini dan kesehatan otak. Itu tidak dirancang untuk membuktikan hubungan sebab-akibat.

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Neurobiology of Aging.

Steffener menunjukkan bahwa sudah ada banyak ‘Ambil tangga’ kampanye di lingkungan kantor dan pusat transportasi umum. Dia mengatakan studi ini menunjukkan bahwa kampanye ini juga harus diperluas untuk orang dewasa yang lebih tua untuk membantu mereka bekerja pada menjaga otak mereka muda.

“Dibandingkan dengan bentuk lain dari aktivitas fisik, mengambil tangga adalah sesuatu yang kebanyakan orang dewasa yang lebih tua dapat dan sudah melakukan setidaknya sekali sehari, tidak seperti bentuk kuat dari aktivitas fisik,” katanya.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …