Berat program pengendalian: pertanyaan Anda harus bertanya

Beberapa orang menurunkan berat badan pada ow mereka; orang lain seperti dukungan dari program terstruktur. orang gemuk yang berhasil menurunkan berat badan, dan menjaga off, dapat mengurangi faktor risiko untuk penyakit jantung. Jika Anda memutuskan untuk bergabung setiap jenis program pengendalian berat badan, berikut adalah beberapa pertanyaan untuk meminta sebelum Anda bergabung.

Ada pertanyaan lain Anda dapat bertanya tentang seberapa baik program bekerja. Karena banyak program tidak mengumpulkan informasi ini, Anda mungkin tidak mendapatkan jawaban. Tapi itu masih penting untuk meminta mereka

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …

Apakah program ini memberikan konseling untuk membantu Anda mengubah aktivitas makan Anda, dan kebiasaan pribadi; Program ini harus mengajarkan Anda bagaimana untuk mengubah secara permanen mereka kebiasaan makan dan faktor gaya hidup, seperti kurangnya aktivitas fisik yang telah berkontribusi untuk berat badan; Adalah staf yang terdiri dari berbagai konselor yang berkualitas dan profesional kesehatan seperti ahli gizi, ahli diet terdaftar, dokter, perawat, psikolog, dan ahli fisiologi olahraga; Anda perlu dievaluasi oleh dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan, sedang minum obat apapun, atau berencana untuk mengambil obat apapun, atau berencana untuk kehilangan lebih dari 15 sampai 20 pound. Jika rencana pengendalian berat badan Anda menggunakan diet sangat rendah kalori (formula cairan khusus yang menggantikan semua makanan selama 1 sampai 4 bulan), ujian dan menindaklanjuti kunjungan dokter juga diperlukan; Apakah pelatihan yang tersedia tentang cara untuk berurusan dengan saat-saat ketika Anda mungkin merasa stres dan tergelincir kembali ke kebiasaan lama; Program ini harus menyediakan strategi jangka panjang untuk menghadapi masalah berat badan yang mungkin Anda miliki di masa depan. Strategi ini mungkin mencakup hal-hal seperti menyiapkan sistem pendukung dan membangun kegiatan rutin fisik; Apakah perhatian dibayar untuk menjaga berat off? Berapa lama fase ini; Memilih program yang mengajarkan keterampilan dan teknik untuk membuat perubahan permanen dalam kebiasaan makan dan tingkat aktivitas fisik untuk mencegah kenaikan berat badan; Apakah pilihan makanan yang fleksibel dan cocok? Adalah tujuan berat badan yang ditetapkan oleh klien dan profesional kesehatan; Program ini harus mempertimbangkan orang-orang seperti makanan dan tidak suka dan gaya hidup Anda saat tujuan penurunan berat badan Anda direncanakan.